自宅でヨガをじっくりと楽しみたい、そんな人も増えていますよね。
スタジオに通っていたけどコロナ禍で通えなくなった、コロナが落ち着いたらスタジオに通いたい、という人も多いと思います。
私自身もヨガ歴は１５年以上ですが、今は自宅ヨガがメインになっています。
とは言っても、ひとりだとモチベーションが上がらなかったり、アーサナが思い出せなかったり・・・そんな悩みも出てきます。
そんなときに便利で手軽に使えるのがヨガアプリです。
ここでは、自宅ヨガを充実させてくれるお助けツールとしてのヨガアプリを紹介していきます。
・ヨガアプリってどんなものなの？
・おすすめのヨガアプリは？
・どうやって選べばよいの？
実際のレビューや使い勝手を含め、分かりやすく解説していきますね。
目的別おすすめヨガアプリ３つ
「ヨガアプリ」と言っても、目的や用途によってさまざまな種類のアプリがあります。
ここでは大きく３つに分けて、それぞれの中でおすすめできるアプリを紹介していますね。
ポーズ検索型： yogashare
ポーズを確認するためのツールとして使えるアプリ。
「このポーズって何ていう名前だった？」「●●のポーズってどんなのだっけ？」と、両方向から検索できるのが便利です。ヨガポーズの辞典的なイメージですね。
全部で1363のアーサナ（ポーズ）を検索できます。
実際、ヨガのポーズはとにかく種類が多いですし、ひとつのポーズでもサンスクリット語などいろいろな名称があるので、簡単に覚えられるものではないですからね～！
コミュニティ機能では、ヨガ仲間を作るための交流もできるので、SNS的な使い方もできます。
情報交換したり、インストラクター資格を取るための仲間を作ったり。
その都度検索したり本で調べたりするのは大変なので、このアプリひとつで簡単に検索できるのは嬉しいですね。
復習として使ったり、レッスンの合間にちょっと調べることもできますよ。
★他のポーズ検索型アプリ・・・ポーズとクラス など
レッスン型：SOELU
ヨガレッスンを受けられるアプリは最近とても増えています。
ビデオレッスンやライブレッスンを配信しているオンラインヨガサービスですね。
SOELUでは、ヨガだけでなく様々なストレッチやエクササイズのレッスンを手軽に、しかもリアルにより近い状態で受けられます。
ヨガの種類やインストラクターのバリエーションも豊富で、ポーズチェック枠であれば、インストラクターから声掛けをしてもらうことができます。
オンラインながら、初心者でも安心して始めやすいしくみです。
アプリから予約するだけで、スマホやＰＣさえあればレッスンを受けることができます。
また、ビデオレッスンなら、時間を気にせず好きな時に好きなだけ受けることができます。
自分のコンディションや目的に合わせてレッスンを受けられるのが良いですね。
自宅ヨガだとモチベーションが上がらない、なかなか続かないという人は試してみてはいかがでしょうか？
★他のレッスン型アプリ・・・LEAN BODY, Lotus yoga など
瞑想ナビゲーション型：Russel me
体を動かすことよりもリラックス寄りの目的なら、瞑想アプリもおすすめです。
ヨガのポージングがメインのアプリとは違い、音声によるナビゲーション（映像なし）がメインで、呼吸法や瞑想の基礎から学ぶことができます。
睡眠の質を高めたり、気持ちを落ち着けるのに瞑想は効果的なので、そういった目的の人には、瞑想アプリのほうが効果的かもしれません。
また、リラックス効果の高いＢＧＭやサウンドも充実しているので、ヨガや気分転換のときにも使えます。
瞑想と言ってもとくに難しいことや煩わしいことはなく、ただじっと自分と向き合う、心を落ち着かせる時間というイメージ。
★他の瞑想ナビゲーション型アプリ・・・Meditopia, Meisoon など
ヨガアプリを選ぶポイント
まずは、目的や用途によって自分に合ったアプリを選ぶことです。
・手軽にポーズ検索したい
・オンラインでヨガレッスンを受けてみたい
ある程度ヨガを本格的にやりたいという人は、先で紹介した３種類のアプリをそれぞれ一つずつ選んで併用して使うのも良いですね。
ちなみに私の場合は、ポーズ検索・レッスン型×２つ・瞑想×２つのアプリを同時に今使っています。
各アプリ一長一短あるので、それぞれ良いとこどりをするという感じですね！
アプリはダウンロード無料なものがほとんどで、レッスンを受けたり、一部のコンテンツを閲覧するときに課金するタイプが基本です。
とくにオンラインヨガや瞑想アプリは種類も多く、それぞれの好みやレベルによって合うもの合わないものが必ずあります。
お試しで無料体験できることが多いので、どんどん体験して選んでいくのがおすすめです。
さいごに
ヨガ関連のアプリを探すとかなりの数が出てくるので、かえって困ってしまうかもしれません。
まずは大きな種類を理解して、自分に必要なのはどんなアプリか？をイメージしてみると良いと思います。
実際に使ってみて、パフォーマンスが上がったり、ストレスが減ったりすると良いですよね。
ぜひ使ってみて下さいね！
