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初心者向けの簡単ヨガ

男性でも安心して通えるヨガスタジオは?おすすめの服装・自宅ヨガも紹介

男性のヨガ、最近ではだいぶ注目を集めるようになりましたね。 片岡鶴太郎や長友選手が本格的にやっていることで、興味を持った人も少なからずいるはずです。 最近はアスリートだけではなくビジネスの世界でも、パフォーマンスがあがる...
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快眠したいなら寝る前に夜ヨガ!眠れないで悩んだ私のおすすめポーズ

ヨガはとにかく万能なエクササイズ。 日中はもちろん、朝起きてすぐでも夜寝る前でも、どちらも効果的でおすすめです。 お風呂上りに温まったあとでゆったりヨガを行うことで、より快眠につなげることができます。 とくに、 ・疲れや...
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股関節硬い人でもヨガはできる!実践してみて効果の高いポーズ3つを紹介

普段の生活の中で、股関節の硬さを意識することはあまりないかもしれません。 自分でもなかなか気づきにくいですよね。 でも、ヨガを始める人や始めたばかりの人のなかには、「股関節が硬いから無理かも…」と不安に感じる人も多くいます。 ...
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ヨガウェア選びの注意点・おすすめを紹介!私のリアル失敗談も解説

ヨガを始めようと思っている人にとって、ヨガウェア選びは楽しみでもありながら、ちょっと悩みどころかもしれません。 多くのヨガスタジオでは「楽でゆったりとした恰好で」と言われますが、本当に何でもOKなの??という不安ありますよね。 ...
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初心者向け無料瞑想アプリのおすすめ5つ、私のレビューと使い方

瞑想の効果が最近改めて注目されていますね。 ですが、「始めたいけど方法が分からない」「やってみたけど、イマイチ集中できない」と悩む人も多いと思います。 瞑想じたいは誰でも手軽に始められるものですが、確かに入り方が少し難しいん...
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瞑想の効果・やり方 私が長年続けて感じるすごい魅力

瞑想ときくと、どんなイメージがあるでしょうか? ちょっと宗教的なイメージがあったり、良さそうだけどなんか入りづらい印象があるかもしれません。 でも現代的に言えば、瞑想は「脳の筋トレ・リセット方法」、それほど複雑なものではない...
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ホットヨガの効果はこれだけある!ダイエットだけじゃない嬉しい効果

ヨガにはとにかく多くの種類がありますが、ホットヨガはなかでも人気があり、多くの人が聞いたことがあるはずです。 ダイエット目的で始める人も多く、気になっている人も多いのではないでしょううか? とにかくがっつり大量発汗をする...
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産後の抜け毛・白髪が深刻だった!私が選んだオールインシャンプーとヘアケア

産後の体質変化にショックを受けているママさん、多いのではないでしょうか? 慣れない育児にくわえ、自分の体の変化にも追いつけず、気持ち的にも疲れてしまいますよね~ 私自身も産後3か月頃、肌荒れや髪質の変化がとくにひどく、だいぶ...
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ヨガ初心者は自宅でもできる?それともスタジオレッスンに通った方が良い?

健康やダイエットのためにヨガを始めたいと思っている人、多いと思います。 DVDや動画を見ながら自宅で行うのでも大丈夫? それとも、ちゃんとスタジオに通った方が良い? ここが悩みどころかもしれません。 最近は、オンライ...
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