色々な体の悩みを解決したい

マスク生活が長くなり、いろんな意味で息苦しい毎日ですよね～ この長いマスク生活をきっかけに、息苦しさを感じるようになったり、呼吸がしっかりできていないことに気づく人が増えているようです。 なんか最近息苦しいけど、これって普通...

ヨガはとにかく万能なエクササイズ。 日中はもちろん、朝起きてすぐでも夜寝る前でも、どちらも効果的でおすすめです。 お風呂上りに温まったあとでゆったりヨガを行うことで、より快眠につなげることができます。 とくに、 ・疲れや...

ヨガは身体的・精神的にも効果が大きく、万能といわれるのは聞いたことがあるかもしれません。 しかし、どんな不調にも効果的なんて胡散臭いと感じる人もいるようです。 実際に「どんな病気でも治る」というヨガサークル（インストラクター...

ヨガをすると痩せるの？と聞かれることがありますが、劇的なダイエット効果があるかと言われるとそうではありません。 しかし、全身のシェイプアップにはつながります。 たとえば二の腕やウエスト、太ももなど気になる部分を引き締めることはで...

疲れてベッドに入ったけど、なかなか眠れない・・・ 体が疲れて寝付けない・・・ そんなときは、ベッドから起き上がるのも苦痛ですよね。 ベッドの上で寝た状態そのままで良いので、リラックスヨガに挑戦してみましょう♪ ヨ...

冬になるとなんだかずっと調子が悪い、気持ちが不安定になりがち・・・ これは、ただの気のせいではないかもしれません。 私もここ数年、そんな「冬季うつ」なる症状に悩まされていました。 とにかく気持ちが沈んでしまいがちで...