色々な体の悩みを解決したい

妊娠・育児に関する情報や解決

生理・排卵日アプリ3つ比較!妊活・PMSで悩んだ私に使いやすかったのはこれ

生理アプリ、使ってみようかな? そう思って探してみると、生理アプリってこんなにたくさんあるの?!と驚きますよね。 ・妊娠を望んでいる人 ・SEXの安全なタイミングが知りたい人 ・生理周期の乱れが気になる人 ...
妊娠・育児に関する情報や解決

産後の抜け毛・白髪が深刻だった!私が選んだオールインシャンプーとヘアケア

産後の体質変化にショックを受けているママさん、多いのではないでしょうか? 慣れない育児にくわえ、自分の体の変化にも追いつけず、気持ち的にも疲れてしまいますよね~ 私自身も産後3か月頃、肌荒れや髪質の変化がとくにひどく、だいぶ...
初心者向けの簡単ヨガ

快眠したいなら寝る前に夜ヨガ!眠れないで悩んだ私のおすすめポーズ

ヨガはとにかく万能なエクササイズ。 日中はもちろん、朝起きてすぐでも夜寝る前でも、どちらも効果的でおすすめです。 お風呂上りに温まったあとでゆったりヨガを行うことで、より快眠につなげることができます。 とくに、 ・疲れや...
初心者向けの簡単ヨガ

冷え性改善したいならホットヨガ?自宅でできる冷え取りヨガ動画を紹介

これから寒くなるにつれて、冷えに悩む人も増えてくると思います。 じつは、夏でも冷房で内臓が冷え切ってしまって弱りがちに・・・そんな話も聞いたことがあるのではないでしょうか? それによって、秋になっても胃腸疲れが残って不調を感...
初心者向けの簡単ヨガ

眠れない夜の過ごし方はストレッチでのんびりと。緊張や焦りを解消する3つの方法

眠たいのになかなか寝つけない憂鬱な夜、よくありますよね。 疲れMAXですぐにでも寝れそうなのに寝つけない、明日の大事な予定に備えてしっかり寝ておきたいのに目がさえる・・・ なぜか思うようにいかないんですよね~ しかも眠れな...
初心者向けの簡単ヨガ

猫背・姿勢改善にストレッチポールを買ってみた!効果的な使い方を説明

私はヨガを始めて15年程になりますが、最近ストレッチポールを購入しました。 実際、ヨガにストレッチポールが必ず必要というわけではなく、骨盤矯正ヨガなど以外ではあまり使うことがないかもしれません。 スポーツジムのストレッチ...
初心者向けの簡単ヨガ

生理前イライラと憂鬱がひどい人に!まずヨガをおすすめしたい理由

生理前の時期、とにかくイライラしがちですよね。 彼氏や夫と喧嘩することが多かったり、子供をきつく叱ってしまったり・・・そんな自分が嫌でさらに憂鬱な気持ちになったり。 気付いたら泣いていたなんてこと、ありませんか?? 毎...
初心者向けの簡単ヨガ

便秘解消に効果抜群な腸ヨガ!即効性のあるポーズ3つ

ヨガには、胃腸を活性化するようなポーズが多くあります。 程よく刺激をあたえることで、排便を促すことにもつながり、お腹だけでなく気持ちもすっきりします。 慢性的に便秘がちな人もいれば、疲れやストレスによって繰り返す人もいますよ...
初心者向けの簡単ヨガ

生理中でもヨガはキャンセルしなくていい!不調を緩和する効果やウェア対策などを解説

女性にとって毎月何かと悩ましい生理の時期。 生理中は体も重たくて、何をするにも気持ちが萎えちゃいますよね~ みんな生理痛に苦しんでいるのかな?と思いきや、ほとんど生理痛がない人もいるんですよね。(羨ましすぎる・・・!) ...
妊娠・育児に関する情報や解決

秋は一番抜け毛がひどい季節!原因・対策を徹底的に調べてみた

「えっ・・・髪の毛ってこんなに抜けるもの?!」 なぜだか分からないけど、この秋はとにかく抜け毛がひどすぎる・・・ ちょっと自分でも心配になるレベルです。 だいたい毎日100本くらいは髪が抜けるのが普通と、以前美容師...
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