初心者向けの簡単ヨガ

初心者向けの簡単ヨガ

瞑想のベストな時間帯は本当に朝?じつはそうでもない理由を解説

瞑想を始める人にとって、いつの時間帯が良いの?というのは気になるところかもしれません。 結論から言うと、人それぞれ瞑想を行なうのに最適な時間帯は違います。 そもそも、朝が得意で朝早くからエネルギッシュな人、夜型で遅い時間...
初心者向けの簡単ヨガ

マスク生活息苦しいのは呼吸が浅いから?ヨガの呼吸法が役立つ理由

マスク生活が長くなり、いろんな意味で息苦しい毎日ですよね~ この長いマスク生活をきっかけに、息苦しさを感じるようになったり、呼吸がしっかりできていないことに気づく人が増えているようです。 なんか最近息苦しいけど、これって普通...
オンラインヨガに挑戦

瞑想が続かない人が習慣化するためには?効率的で身に付きやすい方法

何事でもそうですが、習慣にすることってなかなか難しいですよね。 瞑想をやったことはあるけど、どうしても続かない、習慣にならない・・・という人も少なくないはず。 筋トレなんかと同じで、少しずつで良いので「続けて行う」ことで効果...
初心者向けの簡単ヨガ

書く瞑想ジャーナリングのやりかたは?筆まめではない私がやってみた結果

今までヨガの延長で瞑想を行なってきましたが、最近は"ジャーナリング"が人気だと知り、始めるようになりました。 ジャーナリングは本来「日記」という意味ですが、「書く瞑想」として最近注目されています。 たとえば1日5~10分と時...
初心者向けの簡単ヨガ

瞑想にうまく集中できない!対策とグッズ、寝ながら行う瞑想方法も紹介

瞑想を始めてみたけど、なんか上手くいかないな~意外に難しいかも?と感じるかもしれません。 シンプルで簡単そうに見えて、「うまくできない」「できているか分からない」となりがちなのが瞑想です。 私自身もヨガを通して瞑想を学びまし...
初心者向けの簡単ヨガ

ヨガで背中痩せ・美背中ゲット!まず始めてみたい3つのポーズ

夏に向けて体をすっきりさせたい!と思いつつ、すべてが自粛ムードの中、なかなか体を動かすこともできませんよね。 ちらっと見える背中がすっきりしていると、かなり色気を感じませんか? 私はすごく感じちゃいます。笑 お腹や腕は自分...
オンラインヨガに挑戦

yogalogの良い口コミ・評判は本当?利用してみて分かったことを詳しく紹介

オンラインヨガのサービスはどんどん増えているので、どれを選べばよいか悩んでしまいますよね。 ヨガメインでビデオレッスンをとことん受けたい!!という人には、「yogalog」というオンラインヨガがおすすめです。 500本以上の...
初心者向けの簡単ヨガ

マインドフルネス瞑想を始めたいならこの3つ。おすすめ無料動画を厳選

瞑想に興味があるけど、どうやって始めたら良いの? 一般的な習い事や趣味と違い、ちょっと取っつきづらさはありますよね。 じつは瞑想をサポートしてくれるツールはいろいろあり、自宅でも手軽に始めることができます。 いわゆる「誘導...
オンラインヨガに挑戦

ヨガステオンラインの体験レビューと評判。初心者向けライブレッスンならこれ!

ヨガを経験したことのない人にとって、オンラインレッスンって実際どうなの??というのは気になるところですよね。 「ライブレッスンを受けてみたいけど、緊張しちゃう」 「クラス・周りが自分のレベルにあっているか分からない・・・」 ...
初心者向けの簡単ヨガ

ヨガウェア通販ならこれ!人とかぶりにくいおしゃれブランド5選

ヨガウェアは今どき、かなり多くのショップで取り扱っていますよね。 ユニクロやGU、カインズなど身近なところでも手軽に手に入るので、ありがたいです。 しかもとにかく安い!! とはいっても、どこにでも売っている分、人とかぶりや...
タイトルとURLをコピーしました