初心者向けの簡単ヨガ

初心者向けの簡単ヨガ

ベッドで寝たままリラックスヨガ!その日の疲れをとって快眠する方法

疲れてベッドに入ったけど、なかなか眠れない・・・ 体が疲れて寝付けない・・・ そんなときは、ベッドから起き上がるのも苦痛ですよね。 ベッドの上で寝た状態そのままで良いので、リラックスヨガに挑戦してみましょう♪ ヨ...
オンラインヨガに挑戦

アンダーザライトオンラインの口コミ。体験してイメージと大きく違ったこと

アンダーザライトヨガスクールは、代々木にあるヨガスタジオ。 2020年~オンラインヨガグラスも開講していることで、知名度が高まっています。 中級~上級者の経験者さんにはとくに人気が高まっているようです。 ヨガ受け放題の...
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ヨガで腰痛になったのはなぜ?誰にでも起こる原因と対処法を解説

ヨガをして「こんなはずじゃなかった・・・」となりがちなのが、じつは腰痛。 ヨガは心身の様々な不調に効果的です。 慢性的な腰痛にも効果が期待できますが、ヨガをすることでかえって腰痛になってしまう可能性もあるのです。 ...
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ヨガポーズ名・ヨガ用語を覚えるは難しい!?初心者にはアプリも便利

「ヨガ用語ってなんか難しそう」 「ポーズの名前もたくさん覚えなきゃいけない?」 ヨガにたいして、なんとなくそんなイメージを持っている人もいるかもしれません。 いえ、じつは全然そんなことないんです!簡単なんです♪ ...
初心者向けの簡単ヨガ

ヨガウェア通販ならこれ!人とかぶりにくいおしゃれブランド3つ

ヨガウェアは今どき、かなり多くのショップで取り扱っていますよね。 ユニクロやGU、カインズなど身近なところでも手軽に手に入るので、ありがたいです。 しかも安い!! とはいっても、どこにでも売っている分、人とかぶりやすいのは...
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冬にだるい眠いは季節性うつかも?私が悩んだ不調と寝起きヨガの取り入れ方

冬になるとなんだかずっと調子が悪い、気持ちが不安定になりがち・・・ これは、ただの気のせいではないかもしれません。 私もここ数年、そんな「冬季うつ」なる症状に悩まされていました。 とにかく気持ちが沈んでしまいがちで...
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こんなに安いヨガウェアでも大丈夫!?プチプラブランドおすすめを紹介

ヨガウェア選び、ヨガの楽しみのひとつでもありますが、初心者の人にとっては悩むところですよね。 雑誌やSNSでおしゃれなウェアに惹かれますが、ヨガブランドやNIKEなどのウェアはとにかく高い!! えっこんなに高いの?!?と...
初心者向けの簡単ヨガ

男性でも安心して通えるヨガスタジオは?おすすめの服装・自宅ヨガも紹介

男性のヨガ、最近ではだいぶ注目を集めるようになりましたね。 片岡鶴太郎や長友選手が本格的にやっていることで、興味を持った人も少なからずいるはずです。 最近はアスリートだけではなくビジネスの世界でも、パフォーマンスがあがる...
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朝ヨガは太陽礼拝だけじゃない!おすすめの時間やポーズについて解説

朝時間の充実している人は、余裕が感じられて素敵ですよね。 時間を有効活用するために、朝活に取り組む人も少なくないと思います。 私も朝は苦手ではないですが、産後はとにかく時間に余裕がなく・・・ 毎日は難しいですが、頑張っ...
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瞑想の効果・正しいやり方は?私が長年続けて感じるすごい魅力

瞑想ときくと、どんなイメージがあるでしょうか? ちょっと宗教的なイメージがあったり、良さそうだけどなんか入りづらい印象があるかもしれません。 でも現代的に言えば、瞑想は「脳の筋トレ・リセット方法」、それほど複雑なものではない...
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