ヨガを始めるとき、大手ヨガスタジオや近所で通いやすいところから探し始めることが多いと思います。
私はヨガ歴１５年近くになりますが、これまで１０件以上のスタジオでレッスンを受けてきました。
じつはヨガと言ってもジャンルが様々あり、スタジオによって受けられるレッスンも違います。
より自分に合った雰囲気のスタジオを見つけるために、私は点々としてきました。
実際、インストラクターや利用者の雰囲気にもそれぞれ特徴があり、スタジオごとで比べてみても全然違います！
人によって何を重視するかは様々ですが、会費が安いだけで惹かれてしまうのは要注意です。
長く続けるためには、自分のモチベーションが上がり、快適に通えることが大切なポイントですよね。
スタジオを選ぶときに注意するポイントを、経験者目線でまとめました。
これから探す方、スタジオ選びに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね。
ヨガをする目的は？
そもそもですが、ヨガを行う目的は人それぞれあると思います。
ダイエット・シェイプアップ・体力アップ・ストレス解消・気分転換など。
もちろんどれも手に入れば最高ですが、その中でも自分にとっての優先順位を付けてみてください。
ヨガにこだわったほうが良いのか？必ずしもヨガでなくても良いのか？が見えてきますよね。
★ダイエットやシェイプアップ重視の人
⇒ヨガだけにこだわる必要はないかもしれません
ヨガ以外にも様々なエクササイズが受けられるスタジオもありますからね～！
広く浅く経験してみるのも良いと思います。
スポーツジム内のスタジオだと、ダンスやエアロビクス、ピラティスなど幅広く自由に受けられるところも多いですよね。
幅広いとそれだけ飽きにくく、より自分にあったエクササイズが見つかるかもしれません。
ヨガと同時にピラティスを受けられるスタジオも多いですね。
ピラティスはヨガに似たエクササイズですが、より筋トレ要素が強く、リラックスではなくボディメイクに強いイメージです。
★リラックスや体力向上のためにゆるく体を動かしたい人
⇒ヨガ専門のスタジオでも良いかもしれません
ヨガの中でもクラスごとに種類や難易度が違うので、幅広いヨガに触れることができます。
まずは「リラックス」や「メディテーション（瞑想）」などのクラスがあるスタジオを選ぶのがおすすめです。
ホットヨガとの違いは？
常温ヨガとホットヨガ、どっちが良いの？と悩む人も多いですよね。
とにかく汗をたっぷりかきたいなら、ホットヨガもおすすめです。
◆「ホットヨガ」とは・・・
室温35～39℃前後、湿度60％前後の環境で行うヨガ。
常温のヨガに比べてとてもハードな環境で、それだけ体に負担がかかります。
最近は大手のホットヨガスタジオも増えているので、ヨガ＝ホットヨガのイメージが強くなっていますよね。
私自身、常温ヨガとホットヨガどちらも行ってきました。
が、どちらもそれぞれメリットがあるので、絶対にこっちがおすすめ！とは言えません。
ホットヨガではたっぷり汗をかくので、それだけデトックス効果も高く、ストレス発散にはなります。
体もより温まり、代謝もアップして痩せやすくなるというのは間違いではありません。
ただ、夏場はとくにハードですし、初めのうちは適切な水分補給の仕方がわからなかったり、気分が悪くなってしまうことも・・・
続かない人も少なくないですね。
つまり、必ずしもホットヨガのほうが良いとは言えないのです。
体力に自信がない人や、普段運動習慣がまったくない人は、常温ヨガでも十分です。
慣れてきたら、ホットヨガにステップアップでも良いと思います！
スタジオ選びで注意するポイント３つ
では、具体的にスタジオ選びのときに注意したいポイントについて。
予約・キャンセルのしくみ
仕事が忙しすぎて、いつ行けるか直前にならないと分からない、私はそんな中でスタジオに通っていました。
毎週固定の曜日・時間、好きなときにネット予約、などさまざまなスタイルがあります。
いざ「今日は行けるぞー！」と思っても、予約の空きがなかったり、先もいっぱいで思うように予約が取れないことも多かったのです。
これは大手のスタジオではありがちなので、事前に確認しておいたほうが安心です！
※会員登録（入会）しないと予約状況が見れない場合は、スタジオにどれくらいの利用率か聞いてみてくださいね。
入会後、全然予約取れないじゃーん！！！となってしまっては、元も子もないので・・・
大手のスタジオでは月額○○円で通い放題の料金体系が多いですね。
当然ですが、自分の枠が確保されていないので、思った以上に通えないということも起こりがちです。
心配な場合は、時間が固定（確保）されているスタジオのほうが良いかもしれませんね。
また、予約後のキャンセルについても、ルールが決っているのでより柔軟に対応してくれるスタジオがおすすめです。
直前のキャンセルをするとペナルティがあったり、先の予約に影響することもあるので要注意です。
利用者の雰囲気
私はスポーツクラブのスタジオにも通っていました。
価格は通い放題で、しかも筋トレやランニングマシンも利用できるので割安ですね。
ただ、老若男女幅広い利用者がいるので、時間によってはシニアの方や男性が多いことも。
時間帯や曜日によっても利用者の層が違うので、体験日の雰囲気だけでなく、よく確認しておいたほうがよさそうです！
（もし体験が何回かできる場合は、分散してみるのがおすすめです！）
レッスンの質じたいは悪くなくても、なんとなく雰囲気が落ち着かないな～・・・ということも。
一般のヨガスタジオでも、最近は男性OKなスタジオも少なくないです。
何目的？というような、やや怪しげな男性がちらほらいたりして、気になってしまいます。
私はかなり集中して行いたいタイプなので、環境にはかなり悩み、何度もスタジオを変えました。
当然ですが、より自分の目的やモチベーションにあったところを選ぶことは大切ですね。
立地などでも利用者層がだいぶ変わってくるので、利便性だけでなく、そういった点でも見極めが大切です。
シャワー・ロッカーなどの設備
最近は簡易型フィットネスも増えていますが、リーズナブルな分、シャワーなどの設備がないところもありますね～
女性からすれば、やはり設備面は気になるところ。
ヨガの内容にもよりますが、ホットヨガ、とくに夏場は本当に全身汗びしょり！
仕事帰りや出掛けるついでに通うこともあったので、シャワーをあびて綺麗にしておきたいときもありますよね。
スタジオによっては、シャワーやサウナはもちろん、化粧スペースなどが充実していることもあります。
スタジオによって差があるので、必要に応じて選んだほうがよいですね。
設備面で言えば、ヨガマットのレンタルやロッカーの有無についても要チェックです。
仕事帰りに通うのでなるべく荷物は減らしたい！という人も少なくないはず。
フィトネスジムだとシューズなども必要なので、月額●●円でロッカー利用なところも多いですね。
ヨガマットはかさばるので、一式持って通えるかどうかをよく判断したほうが良いですね。
コインロッカーさえもない更衣室もありますからね～レッスン中のセキュリティ面でも、必ずしも安全とは言えません。
あって当然！という思い込みは危険かもしれません。
悩むならオンラインレッスンも便利
色々な条件を挙げましたが、余計にスタジオ選びが難しくなってしまうかもしれませんね・・・苦笑
とにかく体験はどんどん利用して、先に挙げたようなチェックポイントを確認してみるのがおすすめです。
体験であれば、部屋着のような簡単な恰好で十分で、とくに身構えて準備する必要はありませんよ～
私はここ最近はオンラインヨガをメインで利用しています。
正直言って、ヨガスタジオを探して通うよりも楽に感じる部分も多いので。笑
▼オンラインヨガのメリット
・自宅でできるので通う時間やコストもかからない
・周りの人を意識する必要がない
・天候や外的な要因にも左右されにくい
・手ごろな価格でレッスンが受けられる
オンタイムで繋がれるライブレッスンや、好きな時間にいつでも試聴できるビデオレッスンなど、サービスによって様々な特徴があります。
もちろん、実際にスタジオに通ってインストラクターの指導を直接受けるのとは違うので、デメリットもありますけどね。
人によって合う合わないはありますが、一つの選択肢としては検討の余地ありです！
他の利用者によって集中力を削がれたり振り回されることがなく、気楽なのはおすすめのポイント。
こちらの記事で具体的に紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
さいごに
たくさんあるヨガスタジオの中から、自分にぴったりなスタジオを選ぶのは簡単ではないかもしれません。
なるべく体験に行って、リアルな部分を見たり聞いたりするのが確実です。
無料体験は絶対に利用したほうが良いですし、多少体験レッスン料がかかっても、行った方が後悔はないと思います♪
最低限の設備面などの説明はあると思いますが、都合の悪いことは話したがらないかもしれません。笑
スタジオの利用率はどれくらいか？予約はちゃんと取れるのか？何日前に埋まるのか？など、
目で確認できないポイントは具体的に聞いておきましょう。
私は自分の都合に合わせて、ヨガスタジオとオンラインレッスンを使い分けて、なるべくストレスなくヨガを続けられるようにしています！
ヨガスタジオは私にとってリラックスの場なので、少しでも快適に過ごしたいですからね～
みなさんも、自分自身が楽しめてムリなく通えるヨガスタジオを探してみてくださいね！
