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初心者向けの簡単ヨガ

初心者向け無料瞑想アプリのおすすめ5つ、私のレビューと使い方

瞑想の効果が最近改めて注目されていますね。 ですが、「始めたいけど方法が分からない」「やってみたけど、イマイチ集中できない」と悩む人も多いと思います。 瞑想じたいは誰でも手軽に始められるものですが、確かに入り方が少し難しいん...
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瞑想の効果・やり方 私が長年続けて感じるすごい魅力

瞑想ときくと、どんなイメージがあるでしょうか? ちょっと宗教的なイメージがあったり、良さそうだけどなんか入りづらい印象があるかもしれません。 でも現代的に言えば、瞑想は「脳の筋トレ・リセット方法」、それほど複雑なものではない...
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ホットヨガの効果はこれだけある!ダイエットだけじゃない嬉しい効果

ヨガにはとにかく多くの種類がありますが、ホットヨガはなかでも人気があり、多くの人が聞いたことがあるはずです。 ダイエット目的で始める人も多く、気になっている人も多いのではないでしょううか? とにかくがっつり大量発汗をする...
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ヨガ初心者は自宅でもできる?それともスタジオレッスンに通った方が良い?

健康やダイエットのためにヨガを始めたいと思っている人、多いと思います。 DVDや動画を見ながら自宅で行うのでも大丈夫? それとも、ちゃんとスタジオに通った方が良い? ここが悩みどころかもしれません。 最近は、オンライ...
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