人目を気にせずマイペースに続けられるオンラインヨガ。
そもそもヨガを経験したことのない方、スタジオでは受けたことがあるという方でも、「オンラインってどんなノリで受けたらよいの？」というのは気になるところかもしれません。
たしかにノーメイクでも部屋着でも受けられて、面倒くさがりな私でも本当に気楽に受けられます。
スタジオに通っていたころの煩わしさはまったくありません♪
私は１６年近くヨガスタジオに通ってきましたが、最近はオンラインヨガサービスを数多く体験しつつ利用しています。
それぞれの経験を踏まえつつ、
・オンラインでもヨガマットはいるの？
・服装はどんな感じが良いの？
・ほかに用意するものはある？
について解説していきます。
誰でも手軽に始められるオンラインヨガですが、最低限用意するべきものについて紹介していきますね。
オンラインでもヨガマットは必要？
まず自宅ヨガを行うのに、ヨガマットを用意する必要があるかどうか？について。
「必ず用意してください」と書いているようなサービスはおそらくなく、使うはどうかは自由です。
しかし、私の長年の経験から言えば
・体への負担を減らす
・滑らないようにする
という点から、ヨガマットは１枚持っておくのがおすすめです！
選び方についてはこちらの記事で詳しく紹介していますが、まずはプチプラなマットでも十分です。
最近は1000円以内でも買えるマットも多くありますよ。
この先スタジオに通う可能性があれば、持ち運びの利便性も考えて選ぶ方がおすすめですね。
（薄めで軽くて持ち運びやすいマットですね！）
「タオルでもOK」と書いているサービスもありますが、ポーズによってはタオルだと滑ってしまう可能性もあるので、あまりおすすめはできません。
ケガをする危険もあるうえ、集中力も下がってしまいますからね～
オンラインヨガでのヨガウェアの選び方
また、服装やメイクを気にしなくて良いというのは自宅ヨガのメリットの一つ。
とは言っても、ヨガウェアはいるの？部屋着でいいの？と悩みますよね。
ライブレッスンでは基本的に、自身のカメラをON/OFFどちらにするか選択ができます。
ONで受ける場合は、インストラクターや他の受講者にも自身の映像が映ります。
他の受講者がどんな服装をしてるか？まで見ている余裕はないですけどね～。笑
これまでざっと見た感じでは、本格的なヨガウェアを着ている人はほとんどいない印象。
レッスンの内容にもよりますが、スタジオに通うほどのしっかりとしたウェアは必要ないですよ♪
リラックス系ヨガであれば部屋着のようなゆったりとした服装で十分です。
なるべく締め付けがなく、体を冷やさないような服装が良いですね◎
自宅でも緊張感を持ってよりリアルに臨みたい方は、本格的なヨガウェアを着用するのももちろん良いと思います。
やっぱり服装一つで意識は高まりますからね！
サービスやクラスによって、受講者のレベルにもばらつきがあるので、その雰囲気（ウェアなど）に合わせるというのも一つかもしれませんね。
スマホ・PCどちらが便利？
オンラインヨガサービスはスマホやPCで受けられます。
私自身はどちらでも試しましたが、やはりスマホでは画面が小さすぎて見にくいな～というのが正直なところ。
基本はタブレットを使って行っていますが、操作がラクという意味ではやはりスマホが便利◎
もちろんどちらか一つがあれば受けることができます！
どちらが使いやすいか？は実際に使ってみないと感覚が掴みにくいところ。
無料体験などができるサービスで試して、どちらが使いやすいか？を確かめてみるのが良いですよ～
もし、さらに大きい映像で見たい場合はテレビに映す方法もあります。
クロームキャストなどを使えば、簡単にミラーリングすることができます。
とくに初心者の方は、ポージングの詳細が分かりにくいと感じるかもしれないので、より正確に理解するには、やはり大きな映像で受けるのがおすすめ。
ですが、クロームキャストなどをすぐに購入する必要はないと思います。
体験してみたけどなんかモチベーションが上がらないな～もっと臨場感が欲しいな～と感じた人は、改善策として試してみるという感じで良いと思います。
スマホ・タブレットスタンドがあると便利
より快適にレッスンを受けるためには、スマホ/タブレットスタンドがあると便利です。
高さや角度を細かく調整できるスタンドが使いやすいのでおすすめ。
ヨガはポーズによってかなり目線も変わるので、レッスンの途中でも簡単に調整できることが大事なポイントです。
とくにライブレッスンで自分の映像を映す人は、しっかりとポージングが映るようにアングルを確認する必要があります。
レッスンによっては、「○○さん、映っていませんよ～」という指摘が入るので、ちょっと恥ずかしい思いをすることも・・・
100均などでもスタンドは手に入りますが、調整する部分が簡単に壊れやすいので・・・苦笑
なるべく壊れにくそうなものを選んでくださいね。
まとめ
オンラインヨガの一番のメリットは、様々な選択ができることです。
たとえば、
・オンラインでも繋がりを重視したい、緊張感を味わいたい ⇒ ライブレッスン（カメラON）
・服装やメイクを一切気にせず、ライブレッスンを受けたい ⇒ ライブレッスン（カメラOFF)
など、好きなタイプから自分に合ったサービスを選ぶことができます。
基本的には「誰でも気楽に受けられる」ことをウリにしているのがオンラインヨガなので、気負い過ぎる必要はありません。
体験などを上手く利用して雰囲気をつかみ、それに合わせて用意していくのが一番良いと思います。
とにかく無理なくストレスなく続けられることが一番なので、うまく利用してみてくださいね！
