コロナ禍の今、産後ヨガ教室に通うつもりだったのに通えなかったり、家で過ごす時間が多く運動不足に悩むママさんも多いはずです。
産後ママでも受けられるオンラインヨガやフィットネスサービスは多くあります。
しかし、産後の体のケアやリメイクに特化したクラスはごく一部。
そんななかで、産後の悩みにぴったりなプログラムばかりを受けられる「mamaトレ」というサービスを見つけました。
小さなお子さんとも一緒にマイペースに受けられるのが特徴です。
パーソナルレッスンなので、自宅にいながら丁寧でプライベートなレッスンが受けられます。
私自身、産前は長年ヨガに通っていたものの、産後はなかなか通えず悩んでいた時期がありました。
過去１５年近く色々な形でヨガを経験してきましたが、自分のペースで子供のことに気を遣い過ぎずに、ゆったりと通えるヨガは正直なかったと思います。
・mamaトレの特徴は？
・子供と一緒に受けるのってどんな感じ？
・ほかのオンラインサービスと比べてどう？
自身の経験も踏まえつつ、実際にmamaトレを体験してみた率直なレビューを紹介していきますね。
産後ヨガ・エクササイズの壁が高すぎる
産後はこれしたいな～あれもしたいな～♪と色々な妄想をしていましたが、現実は想像以上に大変。
とにかく些細なことでもハードルが高いんですよね。
自分自身の体が回復しないまま疲労も重なり・・・とにかく子供第一になりがち。
子連れOKの産後ヨガ教室にも通いましたが、とても集中できる状態ではなく半年で挫折・・・
授乳したり泣いている赤ちゃんを抱いているうちに、レッスンが終わってしまう人も多く見てきました。
行くだけでも気分転換になる人もいれば、まわりに気を遣って余計に気疲れしてしまう人もいるはず。
我が子はとにかく落ち着きなく絶えず動きまわっていたので、まったくヨガに集中できずでした。苦笑
その後はいくつかのオンラインヨガ・トレーニングも体験してきました。
・とにかく時間と心に余裕がない
・子供を預けて外出しづらい
・産前の体型にいつまで経っても戻らない
・授乳や抱っこで肩こり・腰痛が慢性化している
・昼寝の時間などが読めないため、予定を立てづらい
こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？
これ全部私が当時悩んでいたことでした。笑
それくらい、産後のママたちにとって自分のための時間を取ることは簡単ではないんですよね。
少しは体動かせてリフレッシュできたな～♪という日もあれば、ほとんど集中できなかったし今日も無駄にしたな～という日も。
mamaトレのメリット・デメリット
結論になりますが、他のオンラインサービスやスタジオレッスンと比較したうえでの特徴をまとめてみました。
▼メリット
・産後の体の悩みにぴったりなトレーニングを受けられる
・マンツーマンで的確な指導が受けられる
・子供と一緒に気軽に受けられる
▼デメリット
・料金が高い
・マンツーマンのため緊張感がある
・インストラクターとの予定を確認したうえでの日時決定なので、希望の日時で即決ができない（手間がかかる）
mamaトレのしくみ
mamaトレはいわゆるオンラインヨガと言われるもので、ビデオ会議ツール「Zoom」を使ったオンラインレッスン。
完全プライベートレッスンなのが特徴です。
予約時に希望の日時・インストラクターを指定⇒確定後にメールでお知らせがきます。
＜手順＞
１．会員登録
２．チケット購入
３．レッスン予約
４．レッスン開始
インストラクターは希望できますが、お任せでも大丈夫です。
2021年2月現在、男性２名・女性２名のインストラクターがいるようです！
予約後に、Zoomのログイン情報が送られてくるので、予約時間になったらログインして接続します。
プログラム内容
具体的にはこれらのプログラムが用意されています。
トレーニング
ヨガ
ストレッチ
親子トレーニング
親子ヨガ
マタニティヨガ
ベビーマッサージ
どのレッスンを受ければよいの？というときは、LINEやメールで相談して、最適なレッスンを一緒に選んでもらえるので安心ですね。
初心者の人でも、安心して始めやすいしくみになっています。
産後ママ向けと言っても、マタニティヨガもあれば、ママじゃなくてももちろん受けられます。
産後いつまでという縛りもまったくありません!
小さな子供がいると、自宅でレッスン中も割り込んできたり、なかなか落ち着いて受けられないですよね。
そんな方でも、乳児であればベビーマッサージ、幼児であれば一緒に親子トレーニングが楽しめますよ～♪
（予約時に子どもの年齢も聞かれ、要望にあわせて最適なクラスを構成してもらえます）
無料体験をやってみた感想
無料体験ができると知り、さっそく試してみました！
せっかくなので子供と一緒に受けられる「親子ヨガ」をチョイス。
▼気に入ったところ
・子供がいてもマイペースにのんびり集中しやすい
・勧誘や無駄な話などはない
・子供への対応が上手く、安心感がある
・声掛けがこまめで、モチベーションが上がりやすい
▼イマイチだったところ
・レスポンスが遅く、スケジュール調整に多少時間がかかる
・子供がぐずったり、接続トラブルがあってもレッスン時間は変わらない
今まで多くのスタジオやオンラインレッスンを利用してきましたが、大人数が基本だったので、マンツーマンには抵抗がありました。
少しでも気楽に受けたかったので、若い女性のインストラクターさんを指名。
メールのやり取りからフランクな感じで進められ、思ったほどは緊張しませんでした。
今日の体の調子は？何か悩みはありますか？とくに気になるところは？と聞かれ、肩こりや腰痛がひどいことを相談してみました。
軽くヒアリングがあった後、悩みにそった構成で進められました。
子供も一緒に体を動かすということで、初心者向けのライトなヨガでした。
親子ヨガでなければ、もっと運動量の多いものや体の悩みごとにフォーカスしたプログラムになるそうです。
絶えず子供にも声掛けをしてもらえて、子供自身も楽しそうでした！
全部で３０分程度でしたが、子供がなかなか落ち着かないこともあり、あっという間で物足りなさはありました。
途中に子供が何度も画面を遮ったり、マイクが通じなくなるトラブルもあり、実質ヨガを行ったのはおそらく15分程度・・・
その分レッスンが長くなるわけではないので、少しでもトラブルをなくせるように準備・環境設定は大切ですね。
話なども含めればできれば５０分のクラスが理想ですが、コスト的にさすがに高いな～という印象。
ただし、子供と一緒に楽しみながら受けられるというのは、他ではなかなか無いです。
ベビーマッサージとか気になるけど、どうやってしたら良いの？という方は多いかもしれませんね。
なので、イベントに参加したような感覚で楽しむのにはとても良いと思います♪
メールのやり取りも丁寧で１対１の手厚さは感じられました。
アットホームな雰囲気はあります。
つながりを大事にしたい方、より自分にカスタマイズされたレッスンを受けたい方にはおすすめです。
ただし、ワンクリックで予約確定になるわけではなく、確定連絡が来るまでしばらく時間が空きました。
パーソナルレッスンであるため仕方がない部分もありますが、日時とインストラクター希望をしてもなかなか都合が合わないということが何度がありました。
インストラクターも数名と少ないので、必ずしも希望のタイミングで受けられるとは限らないのが心配なところ。
事前に余裕をもって日程を決めておくのがおすすめです！
数時間後にすぐに受けたいとか、気分が乗ったときに受けたいという人は、ちょっと不便かもしれませんね。
そういった方は、ビデオレッスンかグループレッスンのサービスの方がおすすめです。
料金体系
都度利用 ¥2,980+tax （有効期限7日間）
4回チケット ¥11,300+tax （有効期限60日間）
8回チケット ¥21,300+tax （有効期限90日間）
16回チケット ¥39,800+tax （有効期限180間）
※25分レッスンで1チケット/50分レッスンの場合2チケット
単発利用もできて、回数チケットも期限が比較的長いのは使いやすいですね。
ただし、これまでヨガを長年続けてきた感覚だと、25分はさすがに短すぎるな～と。
ベビーマッサージや親子ヨガなら良いかもしれませんが。
通常ヨガなどのクラスは45～60分程度で構成されているので、実質25分のレッスンで2000円以上となるとやはり高い・・・というのが正直なところ。
逆に「子供のことを考えると短時間じゃないと無理！」「初めてだから長い時間は不安・・・」という方には、とっつきやすいと言えそうです。
さいごに
少しでも運動不足を解消できて気分転換にもなるので、自宅で気軽に受けられるオンラインヨガはおすすめです。
とくに産後しばらくは動きにくいですし、意識して時間を作らないと本当に難しいです。
数多くのオンラインサービスを利用してきましたが、産後の女性にフォーカスしたmamaトレのようなサービスはとても新鮮でした！
私自身は今のところマンツーマンにこだわってはないですが、程よく緊張感が持てて、対面レッスンさながらのクオリティを味わうことができました。
手厚さと緊張感を持ちやすいという意味では、コストに見合ったサービスだと感じます。
・まわりに気を遣いたくない（とくに子供のことで）
・体の悩みなどを相談しながら、じっくりと丁寧に取り組みたい
・短い時間で集中して続けたい
という方には、とてもおすすめできます。
無料体験も受けられるので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
とは言っても、他にもオンラインヨガサービスは数多くあります。
条件などは人によって様々ありますので、いくつか試しながら、子育てをしながらでも無理なく楽しめるサービスを見つけてみてくださいね。
