初心者向けの簡単ヨガ

自宅での瞑想の質を上げるために、たくさんの瞑想アプリを使ってきましたが、なかでも一番特徴的で実用的だったのがRussel me。 瞑想初心者～経験者まで使えるコンテンツがあり、長い目で見ても使いつづけやすい工夫がされています。...

瞑想ときくと、どんなイメージがあるでしょうか？ ちょっと宗教的なイメージがあったり、良さそうだけどなんか入りづらい印象があるかもしれません。 でも現代的に言えば、瞑想は「脳の筋トレ・リセット方法」、それほど複雑なものではない...

瞑想を自宅で行うときに、音楽をかけたいな～という人も多いと思います。 確かにヨガスタジオでは音楽がかかっていることが多いですよね。 そんな瞑想に最適な音楽はどうやって選んだらいいの？と疑問に思いますよね。 ここでは、瞑...

ヨガマットのお手入れ、ちゃんとできていますか？ 私はヨガ歴１５年以上になりますが、ズボラな性格なので、以前はヨガマットのお手入れはほとんどしていませんでした・・・ そもそも自分のヨガマットの素材を知らなかったり、何度か買い換...

今どきどこでも手軽に見つかるヨガマット。 オンラインで探してみても、かなり多くの種類があって混乱してしまいますよね。 ヨガの内容や経験レベル、使い方によっても、当然ヨガマットの選び方は変わってきます。 ここでは、初心者...

最近注目されている、DaiGo監修アプリ「メントレ」。 メンタリストDaiGoさん監修で、弟の松丸圭吾さんがアプリ開発を担当されているそうです。 お二人ともテレビやyoutubeなんかでも大活躍ですよね！ 実際にyoutu...

家で過ごす時間が長いと、体がなまってしまったり、自律神経が乱れて体調を崩してしまう人も少なくないと思います。 生活環境が変わると、知らず知らずのうちにストレスが溜まりがちですよね。 そんな対策として、自宅で行うゆったりヨ...

最近では、SNSを使ったり色々な方法でヨガを始めることができますね。 スタジオに通う以外にも、youtubeやオンラインサービスを使ったレッスンもあり、かなり手軽に誰でも挑戦できます。 私自身もインスタグラムでヨガ情報を集め...