初心者向けの簡単ヨガ

初心者向けの簡単ヨガ

産後体型が戻らない人は自宅でヨガ・エクササイズ!おすすめ動画5つ

産後の体型戻し、動けるようになったらすぐにでも始めなきゃ!! と産前は思ってましたが、しっかりと戻らないまま早1年半・・・ 産後は思うように時間が取れず、上手くいかないことばかりですよね。 やっとやる気になってジム通い...
初心者向けの簡単ヨガ

冷え性改善したいならホットヨガ?自宅でできる冷え取りヨガ動画を紹介

これから寒くなるにつれて、冷えに悩む人も増えてくると思います。 じつは、夏でも冷房で内臓が冷え切ってしまって弱りがちに・・・そんな話も聞いたことがあるのではないでしょうか? それによって、秋になっても胃腸疲れが残って不調を感...
オンラインヨガに挑戦

yoggy air無料体験のレビュー・口コミ。ヨギー経験者の私がおすすめする理由

オンラインヨガを始めてみたいけど、数が多すぎて決められない・・・ これだけ選択肢が多いと、一つずつ体験してみるのもそう簡単ではないですよね。 私自身も、育児の合間にストレスなくできそうなオンラインヨガを探していました。 ...
オンラインヨガに挑戦

YOGA BOX無料体験の口コミ・レビュー!経験者と初心者目線それぞれで解説

コロナの流行で家で過ごす時間も増え、運動不足になっている方も多いのではないでしょうか? 私自身も、産後はなかなかジムやヨガスタジオに通えず、運動から少し遠ざかっていました。 ヨガ歴は14年以上になります。 そんな中でも...
初心者向けの簡単ヨガ

眠れない夜の過ごし方はストレッチでのんびりと。緊張や焦りを解消する3つの方法

眠たいのになかなか寝つけない憂鬱な夜、よくありますよね。 疲れMAXですぐにでも寝れそうなのに寝つけない、明日の大事な予定に備えてしっかり寝ておきたいのに目がさえる・・・ なぜか思うようにいかないんですよね~ しかも眠れな...
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猫背・姿勢改善にストレッチポールを買ってみた!効果的な使い方を説明

私はヨガを始めて15年程になりますが、最近ストレッチポールを購入しました。 実際、ヨガにストレッチポールが必ず必要というわけではなく、骨盤矯正ヨガなど以外ではあまり使うことがないかもしれません。 スポーツジムのストレッチ...
初心者向けの簡単ヨガ

生理前イライラと憂鬱がひどい人に!まずヨガをおすすめしたい理由

生理前の時期、とにかくイライラしがちですよね。 彼氏や夫と喧嘩することが多かったり、子供をきつく叱ってしまったり・・・そんな自分が嫌でさらに憂鬱な気持ちになったり。 気付いたら泣いていたなんてこと、ありませんか?? 毎...
初心者向けの簡単ヨガ

便秘解消に効果抜群な腸ヨガ!即効性のあるポーズ3つ

ヨガには、胃腸を活性化するようなポーズが多くあります。 程よく刺激をあたえることで、排便を促すことにもつながり、お腹だけでなく気持ちもすっきりします。 慢性的に便秘がちな人もいれば、疲れやストレスによって繰り返す人もいますよ...
初心者向けの簡単ヨガ

産後バストアップにもヨガが効果的な理由。おすすめポーズと注意点

産後のバストケアの悩み、女性にとっては深刻ですよね。 私自身、産前はバストに対しての悩みはほとんどなかったのですが、やはり産後の現実にはかなり戸惑いました!! 卒乳してすぐの頃、変わり果てた残念な自分の胸を見て、この先どうな...
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生理中でもヨガはキャンセルしなくていい!不調を緩和する効果やウェア対策などを解説

女性にとって毎月何かと悩ましい生理の時期。 生理中は体も重たくて、何をするにも気持ちが萎えちゃいますよね~ みんな生理痛に苦しんでいるのかな?と思いきや、ほとんど生理痛がない人もいるんですよね。(羨ましすぎる・・・!) ...
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