コロナの流行で家で過ごす時間も増え、運動不足になっている方も多いのではないでしょうか？
私自身も、産後はなかなかジムやヨガスタジオに通えず、運動から少し遠ざかっていました。
ヨガ歴は１４年以上になります。
そんな中でも、また自分のペースでヨガを楽しめたらな～♪と思い、オンラインヨガを本気で体験して比較してみました。
正直言うと、yoga boxは経験者の私には刺激的なコンテンツが少なく、物足りないというのが本音です。
ですが、初心者の方やゆったりと続けたい方には便利で使いやすいサービス。
980円/月という利用料金の安さも嬉しいところ。
６０歳になる母でも無理なく簡単に利用できそうだと思い、薦めてみました！
そもそもヨガの効果は幅広いので、ヨガを始める理由も人それぞれありますよね。
自分の目的とレベルに合ったサービス選びが大切になってきます。
私自身が多くのオンラインヨガを体験してみたうえでの、リアルなレビューを紹介していきますね。
・yoga boxはどんな人に向いているの？
・子育てママでも利用しやすい？
・他社のサービスと比較してみてどう？
こんなことを中心に、解説していきますね。
メリット・デメリット
まず、私自身がいくつかのサービスを比較してみたうえで感じた、yoga boxのメリット・デメリットを挙げてみます。
メリット
・初心者向けのライトなものや呼吸法のレッスンが充実している
・１本数分の短いレッスンばかりなので、スキマ時間に気軽に挑戦しやすい
・リラックス系のヨガが充実している
デメリット
・中級～上級者向けのレッスンが極端に少ない
・モチベーションが上がるような楽しめるような工夫がなく、淡々としている
・数分程度の短い動画ばかりなので、一つずつ動画を選んで組み合わせなければしっかりと体を動かせられない
こんな人におすすめ
こんな特徴から、yoga boxをおすすめできるのはこんな人です。
・ヨガ初心者、体を動かすのは苦手だけど少しずつやってみたい
・産後余裕がないけど、無理ない程度にヨガを始めてみたい
・あまりお金をかけずにコスパの良いサービスを使いたい
オンラインヨガと言っても、どの程度の頻度でどんなレベルを受けたいかによって当然コストが変わってきます。
yoga boxは簡単に言うと、『そこまで高いレベルやクオリティは求めないから、リーズナブルにゆったりと続けたい人』に最適ですね。
レッスン内容・受講方法
「美」「健康」「癒し」などのテーマをもとに、200本以上の動画が見放題になっています。
すべて【ビデオタイプ】のレッスン。
ヨガのポーズや呼吸方法、体の悩みや目的ごとに最適なレッスンを選ぶことができます。
「虹の呼吸」「くまの呼吸」など、初めて聞くような名前の呼吸法も多数ありました！！
実際、呼吸を学ぶことってヨガでしかできないので、とてもおすすめです。
呼吸をしっかりと意識して深めることで、体や心のリフレッシュにもつながりますよ。
また、マタニティや産後ヨガのクラスもいくつかあったり、ドッグヨガという珍しいジャンルもあります。
難易度的には、９割くらいが初級～中級向けになっています。
登録後、すべての動画が自由に閲覧できるようになります。
受講方法が簡単でシンプルなのも、初心者の方向きですね。
子育てママ目線での利便性
・赤ちゃんと一緒に！寝かしつけながらできるヨガ
・抱っこヒモ疲れに！姿勢を正すママヨガ
・産後骨盤ケアヨガ
など、ママのために用意されたプログラムもいくつかあります。
産後１か月頃～は少しずつ体を動かすこともできますが、ちょうど良いレッスンを探すのは悩ましいので、分かりやすくて便利ですよね。
まだ体力的に不安という人は、簡単な呼吸法だけのレッスンもあるので、使ってみるのも良いと思います。
産後しばらくはまとまった時間は取りにくいですが、yoga boxのレッスンはどれも短くて簡単なので気軽に始めやすいのがメリットです。
私は産後３か月ごろ、子供の首がすわったころからベビーヨガの教室にも何度か通っていました。
ゆるく体を動かしながら、子供を横に寝かしておいて、途中で触れ合う要素もあります。
多少リラックスにもなって気分転換に良いですよ♪
赤ちゃんも喜ぶので、ベビーヨガのイメージで子供と触れ合いながら動画レッスンを楽しむのもおすすめですよ。
実際に無料体験したレビュー・満足度
まず、動画の雰囲気が淡々としていて、ちょっと昔からあるＤＶＤ教材のようなイメージ・・・
正直言うと、あまり気分が上がるような工夫はありません。
自宅でのヨガは、モチベーションが保てなかったり、なんとなく緊張感が持てないことが課題になります。
それが理由でつい怠けてしまったり、続かなかったり・・・そんな人も少なくないはずです。
そんな方には、少しでも自分の気分が上がるような素材を選ぶことが大事になってきますよね。
疲れてしっかり体を動かす気力がないとき、眠る前にちょっとだけリフレッシュしたいとき。
そんなときに私はYoga boxを利用してみました。
物足りないとは書きましたが、実際こんな”ちょっと使い”には向いています。
すべての動画が数分のショートレッスンになっているので、１本だけでも取り掛かりやすいです。
逆に、１本３０～４５分程度のレッスンはフローになっているので、「５分だけやろう！」と思ってもとても扱いにくいのです。
「眠りの質を高めたい」「お風呂上りに」という目的別のコンテンツもいくつか選べるので、ぴったりでした。
動画の音声解説やテロップも分かりやすいので、一人でも簡単に取り組みやすくなっています。
ライブレッスンだと音や映像が乱れたりというトラブルもありますが、そういう心配もなく。
内容も難しいポーズは少ないので、初心者の方や体がかたくて自信がないというような方でも、おすすめできますよ～
料金
月額980円（税抜） すべての動画が見放題
★★登録から３０日間は無料でお試し見放題
料金体系もとてもシンプルで分かりやすく、費用は安いほうですね。
そもそもオンラインヨガには、大きく【ライブレッスン型】と【ビデオ型】があります。
ライブレッスンでは、インストラクターからオンタイムでレッスンを受けることができますが、それだけ利用料金が高くなってしまいます。
１レッスン（３０～４５分程度）で1000円ほどになってしまうことも。
（それでも、普通のスタジオに通うレッスン料金よりはだいぶ優しいんですけどね～！）
そう考えると、月額980円というのはやはり安くて手軽に始めやすいですよね♪
ずっと続けるためにはコストも大切ですからね～
詳しくは、こちらを参考にしてみてくださいね。
yoga box公式HP
ビデオタイプから始めてみて、物足りなくなったり、もっと質の高いレッスンが受けたくなったら、ライブレッスン型にステップアップする方法も良いですよ！
さいごに
オンラインヨガを自身で比較してみて、”ヨガ”と言ってもエクササイズのジャンルからレベルまで、とにかく幅広いことが分かりました。
yoga boxは今の私自身には物足りないところもありますが、ちょっとした隙間時間には使いやすくて便利です。
産後しばらくは今よりもっと余裕がなかったので、そんな時期にもちょうど良いレベルでした。
とにかくそれぞれのサービスを比較してみて、自分に合った続けやすいものを選ぶことが大切です。
こちらの記事では、他のオンラインヨガサービスとの比較を具体的に紹介しています。
違いが分かりやすいと思うので、ぜひ参考にしてみてくださいね～