生理アプリ、使ってみようかな？
そう思って探してみると、生理アプリってこんなにたくさんあるの？！と驚きますよね。
・妊娠を望んでいる人
・SEXの安全なタイミングが知りたい人
・生理周期の乱れが気になる人
・ダイエットしやすいタイミングが知りたい人
いろいろなきっかけ・目的の人がいると思います。
私自身は３年程前、妊活をきっかけに生理アプリを使うようになりました。
昔から生理前の不調（PMS）がひどかったのですが、とくに記録を付けたりはしていませんでした。（カレンダーに生理開始日の印をつけるくらい）
妊活を考え始めた頃、もっと自分の体のサイクルや不調を知ろうと思い、メモ代わりに始めました。
人気の生理管理アプリの中から３つを試してみましたので、リアルなレビューを紹介していきますね。
結論、どれも機能面はほぼ変わらない！！実はあまり大きな違いはないんです。
そんな中でも、
・生理アプリは何ができるの？
・妊活中の使い方は？
・どのアプリが良いの？
それぞれの特徴が分かりやすいように、ポイントだけまとめていきますね。
生理管理アプリの基本的な使い方
生理アプリには、生理日の記録や予測だけではなく、様々な記録やお知らせ機能があります。
基本的な機能はどのアプリにも共通していて、
・次回生理予定日予測
・排卵日予測
・基礎体温の記録（グラフ）
・体重管理
・体調やSEX日のメモ
など。
登録している前回生理日や生理周期をもとに、女性ホルモンの周期から、「今はどんな時期か？」が分かります。
たとえば・・・
・イライラしやすく気持ちが不安定になりやすい時期
・妊娠しやすい時期
・痩せやすい時期
など、目的ごとに分かりやすく、通知を受け取ることもできます。
妊活・PMSに悩む人におすすめな理由
「もうすぐ生理が始まる」というだけで身構えてしまうのは、きっと私だけではないはず。
でも毎日慌ただしくしていると、頭から抜けてしまうこともありますよね。
ひと目で「生理予定日まで●日」が分かると、スケジュール調整にも便利です。
アプリを開かなくても、「生理予定日まであと５日です」と通知を受け取ることもできます。
私は妊活を始めてから、なかなか結果が出ずに苦労しました。
マメじゃないので、とにかく日々の記録が続かず管理もできなかったのです・・・
毎朝の基礎体温はもちろん、体調の変化やおりものの状態などを気にしてメモするだけなのに、それができず。
半年ほど毎日基礎体温表を付けていたのですが、それも大きなストレスでした。
通っていたクリニックでは、紙の基礎体温表に記録する必要があり、アプリで記録→まとめて紙に移すという使い方をしていました。
クリニックによっては、そのままアプリのデータを使うこともできるので、便利。
（※もしすでに決まったクリニックがあれば、確認しておくと手間が省けて良いと思います）
なので、同じように妊活中の方やこれから考えている方には、アプリを早くから使うのが賢いと思います！
また、生理前や生理中の不調に悩む人は、一度婦人科にかかってみるのもおすすめです。
子宮の状態をチェックしてもらったり、漢方などを処方してもらえるので、少しでも改善するかもしれないですよ。
そこでも、毎月の周期や体調変化などを伝える必要があるので、日々のメモとして使いやすいのがアプリです。
おすすめアプリ３つを比較
先にあげた基本的な生理アプリの機能はどれも共通なので、省略しますね。
それ以外の特徴や、リアルなレビューを簡単に紹介していきます。
ルナルナ
知名度としては、おそらく一番高いですよね。
全体のサービス機能の充実度としては、たしかに一番高いですね。
・ピル服用の管理ができる
・近くの医療施設（婦人科系）を探せる
これらは他のアプリにはなかった機能です。
私自身ピルは使用していないですが、飲み忘れがちだったり、管理が大変だと悩む人も少なくないですよね。
このように、服薬中の薬を選択して、受診日・服用開始日などを入力すると、自動で算出してくれます。
服薬の日数や次回受診日などを管理しやすく、すぐに確認できるのは便利。
▼プレミアムコースにアップグレード（４００円/月)すると、
・パートナーとの共有
・妊娠しやすい日などのお知らせ
・疑問を監修医師が回答
などのより充実したサービスが受けられます。
とくに妊活中の人は、より的確な情報を得るためにアップグレードしている人も多いようです。
また、アップグレードすれば広告バナーも消えるようです！！
・一般ステージ（ピル服用モードあり）
・妊娠希望ステージ
・妊娠中ステージ
の３種類が選択できます。
妊娠中の方 ⇒ ”ルナルナベビー”という別アプリに誘導
妊娠希望の方⇒ 排卵日・仲良し日のタイミングが大切な情報なため、それを知らせてくれるプレミアムコースへの案内
★★補足★★
「ルナルナ体温ノート」というさらに別アプリもあり、こちらはより妊活にフォーカスしています。
体温管理や通院記録を付けることができます。
有料プラン（580円/月)では不妊治療にかかわる服薬や検査関連の整理に役立ちます。
もし、不妊治療に通われている場合は、このアプリが使いやすいですよ！
ルナルナは、段階ごとにメニューなどが違って、より必要な情報が得られるというのは強みですが、かえってややこしさを感じるのは正直なところ。
ラルーン
▼プレミアム（３００円/月）へアップグレードすると
・生理日をAIで予測
・おすすめ仲良し日のお知らせ
・パートナーへの共有・通知機能
・広告非表示
この内容はほぼルナルナと同じでした～
どのサービスにも「次回生理日（予測）」はトップに表示されますが、ここではAIを使うことでより精度の高い生理日予測ができます。
ただ、体のことだしAIを使ったところで・・・この機能は必要ないかな？と。
他にも、悩み相談の掲示板機能もいらないかな～と。
１日３件まで自由に書き込みできる（プレミアムだと無制限）掲示板機能。
生理や妊活にまったく関係ない話題ばかりで、ちょっと用途不明。
ただの雑談や子育て・家事のこと、なんでもジャンルは選べるようですが、とくにこのアプリで使うことはなさそう・・・
もちろん体温や体調のメモは問題なくできますが、とくに使いやすくはなく・・・特記する強みは無さそうです。
個人的には無駄がなくシンプルなのが好きなので、そういう意味ではちょっと満足度が低いです。
ミチル
「妊娠希望モード」が選択できますが、他２つと違って、パートナーと共有するような機能はないようです。
また、アップグレードもないので、そういう意味では機能的に一番シンプル。
基礎体温カレンダーの右上に印刷ボタンがあり、６０日間遡ってすぐに印刷ができるのは便利です。
基礎体温の入力が簡単で、体調記録の選択もしやすく、より必要な情報を手軽に記録できます。
操作しやすさが魅力的です。
このように、項目ごとで、該当するものをぽちっと押すだけなので簡単。
妊活推しのアプリというわけではありませんが、生理日や体調変化の記録には使いやすいです。
すばり比較した結果
先にも書きましたが、機能には大差なく、デザインや見やすさのちょっとした違いだけです。
基礎体温や生理予定日の管理という基本的な目的は、どのアプリでも手軽にできることが分かりました。
強いて言えば、一番シンプルかつ使いやすいのは、ミチルでした。
私自身かなりズボラで面倒くさがりなので・・・
シンプルで無駄がない、入力しやすい・見やすいのが一番ですからね～！
不要な広告も他に比べると比較的少なく、お役立ち記事のほうが多く目につきました。
私なりに使ってみて、このような結論でまとめてみました：
パートナーと情報共有に使いたい ⇒ ルナルナ or ラルーン
シンプルに生理日・体調管理に使いたい⇒ ミチル
妊活のためより的確なお知らせが欲しい ⇒ ルナルナ
不妊治療中で薬や治療の記録もつけたい ⇒ ルナルナ（ルナルナノート）
あとは、過剰なPRや広告はそれぞれのアプリで表示されて気になりますね～
まぁアップグレードまでして削除するのももったいないな～というところ。笑
中には女性の体や生理・妊活のことなど、ためになる記事などもあるので、そういったものは読み物的に使えそうですが。
まとめ
妊活中の人、これから妊活を始める方は、ある程度継続的に基礎体温をつけたりしていくことになります。
案外ストレスを感じることなので、便利ツールはとことん使うのがおすすめです。
少しでも自分がラクに、かつ正確に管理しやすいと感じるアプリを見つけてみてくださいね！
もし使ってみて、不便を感じるなら新しいアプリに替えればよいだけなので、笑
ぜひためしてみてくださいね♪
