初心者向けの簡単ヨガ

これからヨガを始めてみたい、ブラッシュアップしたいなど、ヨガの本を探している目的は様々ありますよね。 ここでは、"ヨガをより深める"ことを目的とした本を紹介していきます。 イメージとしては、少し経験のある方・中級レベル～にな...

初めての妊娠はとくに、ドキドキと不安でいっぱいですよね。 体力向上や体重管理も課題になりますが、「妊娠中ってどれくらい運動していいの？ヨガはやってもいいの？」などなど、不安に思うこともありますよね。 何をするにも、お腹に負荷...

自宅で過ごす時間が増え、つい食べ過ぎがちになっている方も多いのではないでしょうか？ 私もストレスが溜まると後先考えずに食べてしまい、毎回後悔・・・ 食後の運動にヨガを行う方も少なくないと思います。 とくに用意も必要なく...

女性に人気の習い事として、根強い人気のあるヨガ。 一度は経験したことがあったり、今から始めたいと考えている人も少なくないのではないでしょうか？ 私自身も、体質改善のために１４年近くヨガを続けています。 最近はインス...

体にも心にも様々な良い効果が期待できるヨガ。 実際ヨガを始めてみたけど、終わった後なんか調子が悪いな～～と気になって「なんでかな？」と調べる人も少なくないはずです。 実は多くの人が感じる眠気や不調は、ヨガの"好転反応"と...

子供との家での過ごし方、毎日悩ましいですよね。 せっかく天気が良くても、コロナの拡大で外で遊ぶこともできないので、日に日にストレスも溜まってきますよね・・・ 私も、いかにやんちゃボーイの体力を消耗させるか頭を悩ませてます。 ...

普段の生活の中で、股関節の硬さを意識することはあまりないかもしれません。 自分でもなかなか気づきにくいですよね。 でも、ヨガを始める人や始めたばかりの人のなかには、「股関節が硬いから無理かも…」と不安に感じる人も多くいます。 ...

ヨガを始めようと思っている人にとって、ヨガウェア選びは楽しみでもありながら、ちょっと悩みどころかもしれません。 多くのヨガスタジオでは「楽でゆったりとした恰好で」と言われますが、本当に何でもOKなの？？という不安ありますよね。 ...

ヨガにはとにかく多くの種類がありますが、ホットヨガはなかでも人気があり、多くの人が聞いたことがあるはずです。 ダイエット目的で始める人も多く、気になっている人も多いのではないでしょううか？ とにかくがっつり大量発汗をする...

健康やダイエットのためにヨガを始めたいと思っている人、多いと思います。 DVDや動画を見ながら自宅で行うのでも大丈夫？ それとも、ちゃんとスタジオに通った方が良い？ ここが悩みどころかもしれません。 最近は、オンライ...