初心者向けの簡単ヨガ

初心者向けの簡単ヨガ

快眠したいなら寝る前に夜ヨガ!眠れないで悩んだ私のおすすめポーズ

ヨガはとにかく万能なエクササイズ。 日中はもちろん、朝起きてすぐでも夜寝る前でも、どちらも効果的でおすすめです。 お風呂上りに温まったあとでゆったりヨガを行うことで、より快眠につなげることができます。 とくに、 ・疲れや...
オンラインヨガに挑戦

アンダーザライトオンラインの口コミ。体験してイメージと大きく違ったこと

これまで多くのオンラインヨガレッスンを体験してきましたが、なかでも個性が強い印象だったのが「アンダーザライト(UTL)」が展開する"ヨガ放題"。 本格的・緊張感あるリアルなヨガを学べる、質の高いサービス。 アンダーザライトは...
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初心者向け無料マインドフルネスアプリのおすすめ8つ、私の瞑想レビューと使い方

瞑想の効果が最近改めて注目されていますね。 「始めたいけど方法が分からない」「やってみたけど、イマイチ集中できない」と悩む人も多いと思います。 瞑想じたいは誰でも手軽に始められるものですが、確かに入り方が難しいんですよね。 ...
初心者向けの簡単ヨガ

瞑想初心者におすすめアプリRussel me。経験者目線でおすすめな理由

自宅での瞑想の質を上げるために、たくさんの瞑想アプリを使ってきましたが、なかでも一番特徴的で実用的だったのがRussel me。 瞑想初心者~経験者まで使えるコンテンツがあり、長い目で見ても使いつづけやすい工夫がされています。...
オンラインヨガに挑戦

Oluluオンラインの口コミ・辛口レビュー 無料体験して気づいた落とし穴

自宅で手軽にヨガをやってみたい! そんな思いで、オンラインヨガやヨガ動画を探している人も少なくないですよね。 最近はオンラインヨガもどんどん増えていて、どうやって選べばよいか悩んでしまいますよね。 私自身もヨガ歴15年ほど...
オンラインヨガに挑戦

yoggy air無料体験のレビュー・口コミ。ヨギー経験者の私がおすすめする理由

オンラインヨガを始めてみたいけど、数が多すぎて決められない・・・ これだけ選択肢が多いと、一つずつ体験してみるのもそう簡単ではないですよね。 私自身も、育児の合間にストレスなくできそうなオンラインヨガを探していました。 ...
初心者向けの簡単ヨガ

瞑想の効果・正しいやり方は?私が長年続けて感じるすごい魅力

瞑想ときくと、どんなイメージがあるでしょうか? ちょっと宗教的なイメージがあったり、良さそうだけどなんか入りづらい印象があるかもしれません。 でも現代的に言えば、瞑想は「脳の筋トレ・リセット方法」、それほど複雑なものではない...
初心者向けの簡単ヨガ

瞑想の音楽選びはアプリが便利!一番おすすめのアプリと使い方を紹介

瞑想を自宅で行うときに、音楽をかけたいな~という人も多いと思います。 確かにヨガスタジオでは音楽がかかっていることが多いですよね。 そんな瞑想に最適な音楽はどうやって選んだらいいの?と疑問に思いますよね。 ここでは、瞑...
初心者向けの簡単ヨガ

ヨガマットの正しい洗い方とお手入れ方法。ラクにするコツはこれだけ!

ヨガマットのお手入れ、ちゃんとできていますか? 私はヨガ歴15年以上になりますが、ズボラな性格なので、以前はヨガマットのお手入れはほとんどしていませんでした・・・ そもそも自分のヨガマットの素材を知らなかったり、何度か買い換...
オンラインヨガに挑戦

torciaの口コミレビューを検証!無料体験して感じた特徴と満足度

自宅で手軽に運動不足を解消したい! なかなか自由に出掛けらない今、そんな人も多いはずです。 最近ではオンラインフィットネスやオンラインヨガのサービスも充実していて、便利ですよね。 私はオンラインヨガをメインにできるサービス...
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