noro_yoga

初心者向けの簡単ヨガ

猫背・姿勢改善にストレッチポールを買ってみた!効果的な使い方を説明

私はヨガを始めて15年程になりますが、最近ストレッチポールを購入しました。 実際、ヨガにストレッチポールが必ず必要というわけではなく、骨盤矯正ヨガなど以外ではあまり使うことがないかもしれません。 スポーツジムのストレッチ...
初心者向けの簡単ヨガ

生理前イライラと憂鬱がひどい人に!まずヨガをおすすめしたい理由

生理前の時期、とにかくイライラしがちですよね。 彼氏や夫と喧嘩することが多かったり、子供をきつく叱ってしまったり・・・そんな自分が嫌でさらに憂鬱な気持ちになったり。 気付いたら泣いていたなんてこと、ありませんか?? 毎...
初心者向けの簡単ヨガ

便秘解消に効果抜群な腸ヨガ!即効性のあるポーズ3つ

ヨガには、胃腸を活性化するようなポーズが多くあります。 程よく刺激をあたえることで、排便を促すことにもつながり、お腹だけでなく気持ちもすっきりします。 慢性的に便秘がちな人もいれば、疲れやストレスによって繰り返す人もいますよ...
初心者向けの簡単ヨガ

産後バストアップにもヨガが効果的な理由。おすすめポーズと注意点

産後のバストケアの悩み、女性にとっては深刻ですよね。 私自身、産前はバストに対しての悩みはほとんどなかったのですが、やはり産後の現実にはかなり戸惑いました!! 卒乳してすぐの頃、変わり果てた残念な自分の胸を見て、この先どうな...
初心者向けの簡単ヨガ

生理中でもヨガはキャンセルしなくていい!不調を緩和する効果やウェア対策などを解説

女性にとって毎月何かと悩ましい生理の時期。 生理中は体も重たくて、何をするにも気持ちが萎えちゃいますよね~ みんな生理痛に苦しんでいるのかな?と思いきや、ほとんど生理痛がない人もいるんですよね。(羨ましすぎる・・・!) ...
初心者向けの簡単ヨガ

ヨガで筋肉痛になるのは当然!体痛い人の対策や休んだ方がいいか解説

ヨガを始めてみたけど、筋肉痛がひどくてつらい・・・。 これはヨガ初心者さんあるあるですね。 元々運動習慣がなかったり、よほど体育会系でないかぎり、筋肉痛にも免疫がないはず。 けっこう痛いけどこんなもの?!これはただの筋...
初心者向けの簡単ヨガ

ヨガ教養おすすめの本はこの2冊!経験者目線で本が役立つ理由

これからヨガを始めてみたい、ブラッシュアップしたいなど、ヨガの本を探している目的は様々ありますよね。 ここでは、"ヨガをより深める"ことを目的とした本を紹介していきます。 イメージとしては、少し経験のある方・中級レベル~にな...
妊娠・育児に関する情報や解決

マザーズリュック多すぎて選べない!カジュアルになりすぎないおすすめは3つ

産前の準備、何かと悩むことが多くて大変ですよね~ 私自身、出産前はかなり時間をかけてマザーズバッグを探しました。 ベビーカーや抱っこ紐以上に悩んだかもしれません。 まわりのママとかぶるのは嫌だな~と思いつつ、機能性も良くて...
妊娠・育児に関する情報や解決

秋は一番抜け毛がひどい季節!原因・対策を徹底的に調べてみた

「えっ・・・髪の毛ってこんなに抜けるもの?!」 なぜだか分からないけど、この秋はとにかく抜け毛がひどすぎる・・・ ちょっと自分でも心配になるレベルです。 だいたい毎日100本くらいは髪が抜けるのが普通と、以前美容師...
妊娠・育児に関する情報や解決

ママ友いないは本当に良い?ママ友アプリ2つを使ったら悩み解決できそう

子供が2歳半になりますが、ママ友との距離感って難しいな~と日々思っています。 子育て以外のことは踏み込まない方が良い?とか、つい自分の子と比較してしまうとか、悩みはやっぱりあります。 ママ友なんていらない!という声も最近...
タイトルとURLをコピーしました