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オンラインヨガに挑戦

オンラインヨガで用意するものは?マットやウェアの準備はこれだけでOK

人目を気にせずマイペースに続けられるオンラインヨガ。 そもそもヨガを経験したことのない方、スタジオでは受けたことがあるという方でも、「オンラインってどんなノリで受けたらよいの?」というのは気になるところかもしれません。 たし...
初心者向けの簡単ヨガ

ヨガの種類や流派の選び方は?実はあまりこだわらなくて良い理由

今どきどこでも手軽に受けられるヨガですが、実はヨガには多数の種類があります。 古代インドで発祥したヨガは、長い歴史の中で形を変え、様々な流派や新たなヨガが生まれてきたからです。 名前を見てもピンとこないものが多く、 「何ヨ...
初心者向けの簡単ヨガ

ヨガ教室で宗教勧誘にあうなんて!宗教色強いヨガの見分け方と避ける方法

ヨガ=宗教色の強いものというイメージがあるかもしれません。 「ヨガ教室に誘われて行ってみたら、新興宗教の勧誘っぽいのにあった」などという人もいて、そんな情報をきいたら不安に感じちゃいますよね。 私自身は、ヨガを始めて15年で...
初心者向けの簡単ヨガ

ヨガの効果が多すぎるけど本当?初心者が高い効果を得るための注意点

ヨガは身体的・精神的にも効果が大きく、万能といわれるのは聞いたことがあるかもしれません。 しかし、どんな不調にも効果的なんて胡散臭いと感じる人もいるようです。 実際に「どんな病気でも治る」というヨガサークル(インストラクター...
初心者向けの簡単ヨガ

ヨガで下半身痩せできるポーズ厳選!人気動画や他のエクササイズも紹介

ヨガをすると痩せるの?と聞かれることがありますが、劇的なダイエット効果があるかと言われるとそうではありません。 しかし、全身のシェイプアップにはつながります。 たとえば二の腕やウエスト、太ももなど気になる部分を引き締めることはで...
色々な体の悩みを解決したい

低気圧不調に打ち勝つ3つの方法!気象病に悩んできた私が紹介

天気が悪いときは体調が悪くなる・・・ 梅雨や台風の時期は、本当に毎日憂鬱ですよね。 私もいわゆる「気象病」というやつで、気圧の変化などによる体調不良に長年悩まされてきました。 「なんとなく体調悪いな~だるいな~と思って...
色々な体の悩みを解決したい

ヨガ・旅行中は履くおむつ型ナプキンも!安心できる生理用品3つを紹介

生理中は何かとストレスが多いですよね~ 私は生理前の不調(PMS)がひどいうえ、産後は経血量がドッと増えて困っていました。 産後は生理痛や経血量などにも変化があると聞いて期待しましたが、 生理痛:変わらずヒドイ  経血...
初心者向けの簡単ヨガ

ベッドで寝たままリラックスヨガ!その日の疲れをとって快眠する方法

疲れてベッドに入ったけど、なかなか眠れない・・・ 体が疲れて寝付けない・・・ そんなときは、ベッドから起き上がるのも苦痛ですよね。 ベッドの上で寝た状態そのままで良いので、リラックスヨガに挑戦してみましょう♪ ヨ...
オンラインヨガに挑戦

アンダーザライトオンラインの口コミ。体験してイメージと大きく違ったこと

アンダーザライトヨガスクールは、代々木にあるヨガスタジオ。 2020年~オンラインヨガグラスも開講していることで、知名度が高まっています。 中級~上級者の経験者さんにはとくに人気が高まっているようです。 ヨガ受け放題の...
初心者向けの簡単ヨガ

ヨガで腰痛になったのはなぜ?誰にでも起こる原因と対処法を解説

ヨガをして「こんなはずじゃなかった・・・」となりがちなのが、じつは腰痛。 ヨガは心身の様々な不調に効果的です。 慢性的な腰痛にも効果が期待できますが、ヨガをすることでかえって腰痛になってしまう可能性もあるのです。 ...
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