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ヨガ＝宗教色の強いものというイメージがあるかもしれません。 「ヨガ教室に誘われて行ってみたら、新興宗教の勧誘っぽいのにあった」などという人もいて、そんな情報をきいたら不安に感じちゃいますよね。 私自身は、ヨガを始めて１５年で...

瞑想に対するイメージは、良いものor悪いものどちらが強いでしょうか？ 「リラックスや感情のコントロールに良いらしいのは知っているけど、胡散臭いしなんか怖い・・・」 そんなイメージを持つ人もいるはずです。 瞑想じたいは、...

瞑想を始める人にとって、いつの時間帯が良いの？というのは気になるところかもしれません。 結論から言うと、人それぞれ瞑想を行なうのに最適な時間帯は違います。 そもそも、朝が得意で朝早くからエネルギッシュな人、夜型で遅い時間...

今までヨガの延長で瞑想を行なってきましたが、最近は"ジャーナリング"が人気だと知り、始めるようになりました。 ジャーナリングは本来「日記」という意味ですが、「書く瞑想」として最近注目されています。 たとえば１日５～１０分と時...

瞑想を始めてみたけど、なんか上手くいかないな～意外に難しいかも？と感じるかもしれません。 シンプルで簡単そうに見えて、「うまくできない」「できているか分からない」となりがちなのが瞑想です。 私自身もヨガを通して瞑想を学びまし...

夏に向けて体をすっきりさせたい！と思いつつ、すべてが自粛ムードの中、なかなか体を動かすこともできませんよね。 ちらっと見える背中がすっきりしていると、かなり色気を感じませんか？ 私はすごく感じちゃいます。笑 お腹や腕は自分...