初心者向けの簡単ヨガ

これから寒くなるにつれて、冷えに悩む人も増えてくると思います。 じつは、夏でも冷房で内臓が冷え切ってしまって弱りがちに・・・そんな話も聞いたことがあるのではないでしょうか？ それによって、秋になっても胃腸疲れが残って不調を感...

眠たいのになかなか寝つけない憂鬱な夜、よくありますよね。 疲れMAXですぐにでも寝れそうなのに寝つけない、明日の大事な予定に備えてしっかり寝ておきたいのに目がさえる・・・ なぜか思うようにいかないんですよね～ しかも眠れな...

私はヨガを始めて１５年程になりますが、最近ストレッチポールを購入しました。 実際、ヨガにストレッチポールが必ず必要というわけではなく、骨盤矯正ヨガなど以外ではあまり使うことがないかもしれません。 スポーツジムのストレッチ...

生理前の時期、とにかくイライラしがちですよね。 彼氏や夫と喧嘩することが多かったり、子供をきつく叱ってしまったり・・・そんな自分が嫌でさらに憂鬱な気持ちになったり。 気付いたら泣いていたなんてこと、ありませんか？？ 毎...

ヨガには、胃腸を活性化するようなポーズが多くあります。 程よく刺激をあたえることで、排便を促すことにもつながり、お腹だけでなく気持ちもすっきりします。 慢性的に便秘がちな人もいれば、疲れやストレスによって繰り返す人もいますよ...

女性にとって毎月何かと悩ましい生理の時期。 生理中は体も重たくて、何をするにも気持ちが萎えちゃいますよね～ みんな生理痛に苦しんでいるのかな?と思いきや、ほとんど生理痛がない人もいるんですよね。（羨ましすぎる・・・！） ...